¡Hola mamis!

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10489849_10152944237329615_4042786965821380062_nBienvenidas a mi Blog; mi nombre es Sandra soy Egresada de la carrera de Administración y Finanzas, tengo 28 años, soy peruana y desde hace tres años vivo en el extranjero. Soy mamá de un amoroso, energético, inquieto, vivísimo y adorable bebé de 18 meses. Soy mami full time y me encanta escribir sobre lo bello, lo hermoso, lo caótico, emocionante, estresante, anecdótico y porque no agobiante que es ser mamá y sobre todo mamá primeriza.

Las invito a compartir sus experiencias e inquietudes; ser mamá no es fácil y que mejor que ayudarnos y aconsejarnos mutuamente. Si desean tocar algún tema en especial dejen su comentario en esta publicación que me dará mucha alegría conversar sobre ello.

Ser mamá no es llevar a un bebé en la panza 9 meses, es llevarlo pegadito al corazón toda la vida” (s.d.i)

Sandra

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Como dejar de sobrevivir en el extranjero y empezar a vivir en el extranjero

Este es un post que tenía pensado escribir el día en que me despertase y diga, “este es ahora mi país, mi casa y aquí me quedo”, y eso pasó hoy. Se que mi blog es sobre crianza -maternidad, pero este post es para cualquier persona que ha tomado la decisión de dejar su país natal y vivir en el extranjero.

Si tomaste la decisión de vivir en el extranjero, mis respetos, esta es una de las decisiones mas fuertes y difíciles que tomaste o tomarás en tu vida, créeme!.Lo primero que te debes preguntar son tus expectativas, ¿Qué eslo que quieres lograr en ese nuevo país?. Si sólo quieres trabajar y ganar dinero y no inetgrarte con la gente que vive en ese país, no leas mi post, pero si quieres hacer de ese nuevo país tu casa y sentirte integrado aquí te cuento mi experiencia y todo lo que me ayudo a hacer de Alemania mi casa. Si, sólo yo logré eso , pues nadie te va a ayudar en ese proceso, el integrarte a una nueva cultura sólo depende de ti, estos tips son directos y los más reales posibles.

Aqui describo de rápidamente algunas de las etapas de adaptación a un nuevo país;

Descubriendo el nuevo país, Esta es la etapa que dura aproximadamente 3 meses donde te encuentras emocionado, y tomas la decisión de descubrir el nuevo país, todo es maravillosos y bueno; la verdad es que aún te encuentras como turista y no como verdadero integrante de tu nuevo país. Disfrútala pues dura poco.

La realidad duele, Ya pasaron los meses de turismo y comienzas a extrañar tu país, es normal, nos sucede a todos y esto es bueno pues entras en la etapa de adaptación, esta etapa es más difícil dependiendo de tu edad, ya que mientras más años tengas más arraigadas están las costumbres de tu país natal y eres menos flexible. Si estas en esta etapa los siguientes tips te ayudaran a hacer menos difícil la etapa de adaptación.

Aprende el idioma natal del nuevo país, sólo así y únicamente así te podrás integrar y  dejaras de ser un extranjero, no hay de otra, apréndelo!. Yo tuve que aprender el alemán y créeme comencé desde cero, es decir no sabia ni comprar un simple pan.

Reúnete con gente de tu nuevo país; si sólo estas rodeado de gente de tu país natal nunca vas a poder integrarte, esta bien tener paisanos, compatriotas pero si sólo te limitas a ir a los festivales que realiza tu embajada o te reúnes con gente que hable tu idioma estas creando una burbuja, una minicopia de tu país natal, sal de tu zona de confort; ¿Cómo ? Si eres mamá como yo: inscribete en cursos con tu bebe, si eres estudiante es mucho mas fácil pues en la universidad vas a conocer a mucha gente, si estas en ese país por trabajo, reúne con colegas que sean nativos de tu nuevo país, inténtalo, por más fría que sea la nueva cultura.

Deja de hacerte la victima; deja las quejas y los grupos de quejas; hay una única verdad el que quiere integrarse se integra el que no sólo busca quejarse de los difícil o fría que es la nueva cultura, de lo diferente que es. Si te reúnes con gente que sólo se quejan  no podrás salir de ese grupo e integrarte.

Acepta tu nuevo país, no trates de compararlo con tu país natal, y como leíste antes no lo critiques, compréndelo, acéptalo y toma lo bueno que te ofrece y encuentra las mil oportunidades que te ofrece para desarrollarte.

Atrévete y por mas que la nueva cultura, gente o como quieras llamarlo te parezcan un poco cerrados, lanzate, saluda, integrate con tus vecinos, con tus compañeros de universidad, asiste a reuniones, recuerda que ellos no van a buscar integrarte, tú tienes que buscar las oportunidades y tomarlas.

Si te vas a un país que habla tu idioma déjame decirte que muchos de los problemas de integración ya los tienes superados. 🙂

No viajes constantemente a tu país natal, si viajas dos veces al año a tu país natal todo el trabajo de adaptación lo estas retrasando, es difícil extrañar a tu país pero más dificil es volver a adaptarse cuando regresas de los viajes que haces a tu país natal. Cada viaje implica empezar de cero.

Y es que al final la adaptación no consiste en olvidarte o rechazar tus costumbres, se trata de aceptar la nueva cultura y tomar lo positivo que te brinda. Eso no lo olvides. Aprovecha el tener la oportunidad de gozar dos culturas distintas y tomar lo mejor de ellas.

Mis dos hijos se están criando con ambas culturas; alemana y peruana y no hay cosa más rica, atractiva e interesante que una persona multiculural. Yo vivo en Alemania hace cinco años, el proceso de adaptación e integración es largo pero posible.

El día que tengas como mínimo un amig@ de tu nuevo país con el cual hables en el idioma de dicho país y te reunas a tomar un café y te sientas a gusto …te habrás integrado. Siempre se va a extrañar al país natal, y lo más lindo de ese país natal eran tus amigos y familia, por ello la importancia de hacer nuevos amigos en tu nuevo país.

Espero les haya servido esta publicación a las personas que se están tratando de adaptar a un nuevo país, el reto es grande pero depende de ti seguir cultivando tus tradiciones y cultura pero también aceptar como tuya la nueva cultura en la cual vas a pasar buenos años de tu vida.

 

El fin

 

Mamá de dos- El segundo hijo

         mis dos amores- felicidad pura

Hace 5 meses que soy mamá de dos niños maravillosos. El ultimo año fue un año muy duro para mi pues he perdido a muchas personas importantes de mi familia, lo cual me ha enseñado a valorar a las personas que aun están en vida conmigo, razón por la cual después del nacimiento de Sebastian me he tomado una pausa para disfrutar de mi segundo hijo al  máximo; y es que cuando tienes el primero quieres que este aprenda a gatear, a darse la vueltita, que le salgan los dientecitos lo más pronto posible, quieres que de el próximo paso en su desarrollo; pero cuando tienes el segundo hijo sabes que el tiempo pasa muy pero muy rápido y quieres disfrutarlo al máximo, sabes que así de pequeñito sólo lo volverás a ver en fotos, quieres que se quede así de pequeño y tierno…pero no se puede; creo que por un lado aprendes a disfrutar más a tu bebé por dos factores; ya tienes experiencia y estás mucho más relajada,

Y la gran pregunta: ¿Qué cambia cuando tienes el segundo hijo? Para comenzar cada hijo es diferente, así que si el primero fue super difícil el segundo va a ser super fácil, si el primero fue un bebe angelito, el segundo puede hacerte sudar; para mi cambió el ritmo del día a día, no es más estresante pues si el bebe llora, se que hacer, se cambiar pañales con una mano, cocinar con una mano, bañarme en 5 minutos, se ponerme el bebe en el canguro lo más rápido posible, lo que si el día a día es mas intenso, terminas por las noches más cansada que antes, el primer mes si es de cambios, tanto para tu primer hijo, como para ti como nueva mamá de dos! Vuelves al inicio; las amanecidas, los chanchitos, los pañales, entras nuevamente en modo zombie, pero nada de esto es el fin del mundo pues ya tu cuerpo se ha acostumbrado a dormir menos de 8 horas y claro 8 horas no seguidas. Disfrutas más de la maternidad, eso me ha pasado, me siento mucho más feliz y segura como mamá; tengo que agradecer todo esto a Rafael pues el me ha enseñado a dar lo mejor de mi como mamá, el no fue un bebe fácil y eso me obligó a ser tremendamente flexible y paciente; aun tengo mucho por aprender de estos dos amores míos.

Creo y estoy convencida que lo más difícil es la transición de cero hijos a un hijo.

Es increíble como dos pequeñitos que crecieron en mi vientre pueden ser tan diferentes, desde ya puedo ver que Sebastian tiene una personalidad diferente a la de Rafael y disfruto mucho de ver como estos interactuan.

Se que muchas mamás allá afuera tienen mucho miedo de tener el segundo hijo, yo sólo puedo hablar de mi experiencia; yo también tenia mucho miedo; durante el embarazo de Sebastian no dormía bien pensando en como iba a lograr criar a dos niños, mi temor más grande era que Sebastian sea un bebe difícil como lo fue Rafael, y cuando Sebastian nació lo primero que hizo fue dormir de corrido y ¿yo? estuve despierta toda la noche controlando si respiraba pues yo estaba acostumbrada a un bebe que se despertaba cada media hora pidiendo brazos y teta.Tener el segundo hijos fue lo mejor que nos pasó como familia, siento que ahora realmente somos una familia completa. 🙂 ❤

 

El fin

Baby Blues o depresión Post parto

Hay un tema aún tabú en nuestra sociedad y se trata de la depresión Post parto o Baby blues que afecta a muchas mujeres después del nacimiento de su bebé, para ser más precisos alrededor del tercer día después del parto se ven los primero síntomas de dicha depresión. Yo sufrí de Baby blues después del nacimiento de mi primer bebé, ese estado de ánimo me duró alrededor de una semana y creo que el poder hablar de ello y tener a una Hebamme (matrona El Servicio de Matronas en Alemania) que me apoye hizo que me sintiera nuevamente yo y que esta fase fuese corta.

Es muy común pensar o mejor dicho esperar que toda mamá después del parto se encuentre en un estado desbordante de felicidad por haberse convertido en madre, que todo sea como un anuncio de televisión donde la nueva mami esta feliz de oreja a oreja; pero muchas veces la realidad es otra; yo me sentía contenta que mi bebé estaba sanito, que al fin tenía una verdadera familia pero al tercer día cuando salimos de la clínica y regresamos a casa, me sentía abrumada. Fueron muchos factores que facilitaron que me sienta de esa forma: el parto no fue como lo había planeado o imaginado, mi bebé no era un bebe de libro, mi bebé gritaba o lloraba casi la mayor parte del tiempo, el dar de lactar no se había convertido en una experiencia agradable pues tenía mucho dolor, es decir me sentía decepcionada de cómo había reaccionado mi cuerpo al parto y como madre me sentía llena de dudas pues no sabia como calmar a mi bebé y sobre todo me sentía culpable por no sentirme feliz como todo el mundo esperaba, lloraba sin razón alguna, y me preguntaba a mi misma ¿Qué había hecho con mi vida? y pensaba que mi todo ya no iba a ser como antes y lo único que tenia era mucho miedo, y lo peor era que todos estos sentimientos los ocultaba y no hablaba de ello con nadie, pues como dije se suponía que tenia que estar feliz; Hasta que en una visita que me hizo la matrona le conté todo lo que sentía, ella me contestó de una manera tan normal, natural y me dijo: “No te preocupes lo que te pasa a ti, le sucede a muchas mujeres, se llama Baby Blues o depresión Post parto y simplemente es una mala jugada que nos hacen nuestras hormonas“; esas palabras fueron mágicas para mí y la verdad que a partir de ese momento me sentí aliviada, sin culpa y comencé a disfrutar de mi nueva etapa como madre. Esta fase de Baby Blues me duró alrededor de 5 días y creo que si no hubiera sido por el apoyo de mi Hebamme (matrona) y claro porque hablé del tema, me hubiese durado más. Lo más cómico fue que después, hablando con otras mamás, muchas de ellas también sufrieron de Baby blues y lo tonto fue que en ese momento nadie se atrevió a contar lo que realmente sentían en ese momento, cada una de nosotras sufrió de esa fase en silencio. Hoy a tres semanas después de mi segundo parto puedo decir que después de cada parto no se sufre de Baby Blues, esta vez todo ha sido totalmente diferente, si sufres de depresión post parto una vez no significa que después de cada parto vas a sufrir nuevamente de Baby Blues.

He decidido escribir este Post para aquellas mamás que están sufriendo de esa fase y tal vez no se atreven a hablar de ello o lo peor llegan a pensar que esa depresión dura para siempre, todo pasa y lo más importante es poder hablar de ello; a muchas mamás les puede llegar a durar esa pequeña depresión hasta 6 meses después del parto; yo creo que en casos más severos es importante hablar con nuestra ginecóloga y con un especialista y rodearse de gente positiva.

Hoy cada vez que escucho que una mamá se siente abrumada después del parto me siento en el deber de decir que esa fase es muy normal, creo que si alguien me hubiera dicho desde el primer día que el sentirse abrumada cuando se es mamá por primera vez es normal…me hubiera sentido normal y mucho mejor al instante.

El fin.

El Servicio de Matronas en Alemania

Una buena razón por la cual muchas mujeres en Alemania optan por un parto natural es la buena información brindada y el apoyo que reciben del Sistema de Salud a través de las denominadas Hebamme o en español Matronas o Parteras. Una Hebamme en Alemania te acompaña desde el embarazo brindadote cursos como: Preparación para el parto o gimnasia para embarazadas así como clases o charlas sobre la lactancia o el cuidado de un recién nacido. El seguro no te cubre todos estos cursos durante el embarazo pero si alguno de ellos; también te acompaña durante el parto y la recuperación post parto. Este costo es cubierto por tu seguro de salud al 100 %; Toda mujer en Alemania tiene el derecho a contar con una Hebamme sea cual sea su tipo de seguro. Después del parto la Hebamme realiza visitas a domicilio (visitas diarias los 10 primeros días después del parto) y lleva el control de tu recuperación y el estado del bebé, por ejemplo; si tu bebé esta subiendo de peso, si la lactancia es exitosa, el cuidado del ombligo de tu bebé, te enseña ejercicios para ir trabajando nuevamente el suelo pélvico, también despeja todas las dudas de las mamás primerizas y no tan primerizas y en general te brindan tips sobre el cuidado de tu bebe. El problema muchas veces para una mujer embarazada es el encontrar una Hebamme disponible, por eso es ideal ponerte en contacto con una en la semana 20 de embarazo. Las Hebammes también te brindan cursos Post parto como: Masaje para bebés, Gimnasia post parto (este curso es obligatorio para toda mamá pues te ayuda a trabajar el suelo pélvico) entre otros, los cuales te permiten cuidarte a ti misma y porque no conocer a otras mamás.

En Alemania es requisito ir a una escuela para Hebammes para la practica de esta interesante profesión. La formación dura alrededor de 3 años. Es decir la información que te brinda una Hebamme viene de fuentes calificadas, por lo tanto muchas mamás y me incluyo se sienten seguras con este servicio de Matronas en Alemania sobre todo después del parto.

Yo en mis dos embarazos pude contar con el servicio de una Hebamme y la verdad lo recomiendo pues no sólo es la información de primera que recibes, es también el apoyo psicológico y moral que es muy importante sobre todo en esa fase de recuperación post parto en una mujer que se acaba de convertir en madre.

Servicios como este por parte del Estado sólo pueden tener un impacto positivo en la familia, ojalá y algún día en mi país toda mami pueda contar con este servicio.

El fin.

Mi segundo parto natural

al fin estás a mi lado... <3

al fin estás a mi lado…

Alrededor del 80% de mujeres en Alemania deciden tener un parto natural. Creo que esta cifra de partos naturales es alta (en comparación con mi país) debido a la buena información que reciben las mujeres, al sistema de salud, (las clínicas y doctores no reciben ganancias extras por el número de cesáreas que realizan), el apoyo de las matronas o parteras y los cursos de preparación para el parto. Yo me decidí nuevamente por un parto natural, debo ser sincera pues mi blog se trata de una mamá real y contarles que mi primer parto natural no fue el mejor, simplemente se debió a mala suerte y fue tan frustrante que pensé en ya no tener más hijos, pues no quería pasar por el mismo proceso. No siento que soy más mamá por tener un parto natural, siento mucho respeto por cualquier mujer que decide tener un hijo y tener un parto natural o cesárea pues ambos duelen! el embarazo duele y si te decides por cualquiera de los dos tipos de parto te va a doler, lo siento pero es la realidad.

Cuando salí embarazada de mi segundo bebé el tema que me quitaba el sueño era el parto…llegué hasta pensar en decidirme por una cesárea pero conversando con mi ginecóloga y otras mamás me sentí confiada en que esta vez sería diferente, se trataba de mi segundo embarazo, yo tenía mas experiencia y mas paciencia…¿Y saben que? No me arrepiento, fue la mejor decisión, el segundo parto fue mejor de lo que imaginé, estuve en casa esperando que las contracciones fuertes llegaran y sólo fui a la clínica cuando sentí que ya era el momento preciso pues no quería perder la opción de que me pongan la epidural. Llegué a la clínica con 4 cm de dilatación e inmediatamente fuimos a la sala de parto, llamaron al anestesista y en 3 Horas el segundo amor de mi vida estaba entre mis brazos, al día siguiente tuve dolores como contracciones pues el útero se contrae nuevamente que pude sobrellevar facilmente con unas cuantas pastillas y la verdad que pude caminar con normalidad y estaba como nueva. Fue el parto soñado y sólo les puede recomendar que  no se pierdan de la experiencia de tener un parto natural, creo que lo importante es tener un buen ginecólogo y la ayuda de una buena matrona o partera que te den la confianza necesaria en el momento del parto. Y no te preocupes por como va a estar todo ahí abajo después del parto; hoy en día hay ejercicios (“ejercicios de Kegel”) muy efectivos que evitan problemas en el futuro de incontinencia, con la pelvis entre otros, esos ejercicios se los recomiendo a toda mujer así tengan un parto natural o cesárea; en Alemania toda mujer después del parto recibe la visita de una matrona y también puede asistir a clases para trabajar el suelo pelvico y todo esto lo cubre el seguro de salud… ¿genial no?…

Hace una semana que conocí a Sebástian, nuestro segundo pedacito de cielo, debo reconocer que este segundo embarazo no fue el mejor, pero gracias a Dios que el bebé llego con dos semanas de anticipación y estoy disfrutando al 100% esta nueva etapa en mi vida, el ser mamá por segunda vez, es lo mejor que me ha pasado en la vida. Dios es maravilloso en todas sus formas, la naturaleza es maravillosa, el poder ver crecer una vida en mi interior y despues tenerla en mis brazos es el mejor regalo que he recibido en toda mi vida. ❤

El fin..

 

Curso de Primeros auxilios para Bebés y Niños

curso-de-primeros-auxiliosHace dos semanas que llevé un curso de primeros auxilios para bebés y niños, la verdad que si encuentran en oferta uno de esos cursos en su ciudad se los recomiendo; sobre todo si están en la dulcera espera del segundo hijo.

Yo decidí inscribirme en el curso por distintas razones, una de las más importantes es que Rafael con sus tres años y con su arte es un niño muy cuidadoso y no tenemos que preocuparnos por las piezas pequeñas de sus juguetes, está en la edad que le encanta coleccionar canicas, juguetes pequeños y el ya sabe que no debe meterse a la boca ninguna de las piezas, pero el bebé en camino por naturaleza cuando comience a gatear va a intentar meterse todo a la boca y así escondamos todas las piezas pequeñitas creo que siempre es bueno adquirir un poco de conocimientos para poder reaccionar de forma adecuada.

Este tipo de curso en Alemania cuesta 35 euros, dura dos días y cada charla dura 3 horas aproximadamente. Se tocan temas tanto en forma teórica y practica como: respiración boca a boca, atoramientos por objetos extraños, hasta cosas simples como tratar una quemadura por sol o cómo tratar una Fiebre.

La inversión vale la pena, he aprendido mucho y sobre todo me di cuenta que tal vez con buena intención muchas veces actuamos de forma incorrecta por la falta de información. Por ejemplo: Si tu niño sangra por la nariz lo primero que se nos viene en mente es ponerle papel higiénico en el orificio que sangra y decirle que mire arriba, cuando lo correcto es ponerle ese como torniquete de papel higiénico en el orificio que sangra, presionar de forma leve pero no hacer que el niño mire hacia arriba pues así evitas que trague sangre, ya que si traga sangre esto le puede generar vómitos y a nosotros como papás asustarnos el ver todo ese vomito con sangre. Lo mismo con las quemaduras, lo primero que debes hacer es poner la quemadura debajo de agua fría, evitar ponerle alguna pomada casera o comida (mitos) pues si la quemadura está en carne viva lo único que puedes generar es una infección y un dolor innecesario a tu pequeño pues en el hospital van a tener que rasparle esa pomada para tratar la quemadura de forma correcta. Creo que siempre es mejor reaccionar ante una situación a no hacer nada y que nos agarre por sorpresa y lo mas importante es conocer cómo se debe actuar. Claro que este curso no reemplaza el llamar a los bomberos o a una ambulancia ante alguna emergencia, pero te da las herramientas necesarias para actuar como dije: de forma correcta.

El fin.

Productos esenciales durante el embarazo para toda mamá

Hola Mamis y futuras mamis; estoy en la semana 37 de mi segundo embarazo y aquí les dejo la lista de los productos que considero esenciales para toda mamá que quiera hacer más llevadera esa experiencia tan linda de estar embarazada pero que muchas veces puede ser agotadora.

  1. Vitaminas durante el embarazo: el tomar vitaminas durante el embarazo es muy pero muy importante, hay que tener cuidado que vitaminas tomamos, tienen que ser vitaminas especiales para el embarazo, la mejor opción es preguntarle a tu ginecólogo cuales te recomienda para estar segura de estar tomando las vitaminas necesarias para el buen desarrollo del bebe en tu barriguita. Una vitamina esencial es el ácido fólico este es muy importante antes y durante el embarazo, puede ayudar a prevenir defectos de nacimiento del cerebro y la médula espinal llamados defectos del tubo neural (DTN). Algunos estudios muestran que tomar ácido fólico también podría ayudar a prevenir defectos cardíacos y defectos de nacimiento en la boca de su bebé, llamados labio leporino y hendidura palatina. Aquí les dejo el link por si desean informarse de forma mas profunda el porque de la importancia del ácido fólico antes y durante el embarazo. http://espanol.babycenter.com/a7000103/%C3%A1cido-f%C3%B3lico-por-qu%C3%A9-lo-necesitas-antes-y-durante-el-embarazo
  2. Almohada para Embarazadas o Lactancia: considero que de debe ser lo primero que debes comprar a partir de la semana 20, no sabes el alivio que te va a dar por las noches sobre todo cuando ya te encuentres en el tercer trimestre, en mi semana 37 puede considerar que si me dan a elegir entre mi almohada de lactancia o mi esposo….me quedo con mi almohada (risas)…sin ella no logro dormir por las noches además si decides lactar o dar el biberón te va a ser muy útil por lo tanto es un gasto que vale la pena hacer. Recomiendo las almohadas grandes y largas esas que las puedes poner entre tus piernas cuando sólo te quede como opción dormir de costado pues te falta el aire en otra posición (mi actual situación).almohada-embarazada
  3. Cinturón de seguridad para embarazadas:  se trata de un pequeño cinturón que adapta el cinturón de seguridad normal de tal forma que este no haga presión sobre la barriguita sobre todo si tu embarazo esta muy avanzado. Hay muchas marcas en el mercado y la verdad que este producto no sólo previene en caso de accidentes que el cinturón de seguridad presione la barriguita y dañe al bebé si no que también te alivia esa sensación super incómoda de tener el cinturón de seguridad haciendo presión constante sobre tu vientre sobre todo cuando la piel esta muy sensible. Si ya tienes un hijo en casa que tienes que transportar todo el tiempo en auto a sus distintas actividades, el cinturon para embarazadas te va a servir de mucho!

cinturon-de-seguridad-para-embarazadasuso-de-cinturon-de-seguridad-para-embarazadas

 

 

 

 

 

 

  • 4.Cremas o aceites para prevenir las estrías: recomiendo el aceite Penaten para mamás de la marca Johnson & Johnson, es buenísimo!!calma la picazón al instante; claro ademas de usar el aceite lo ideal es también el uso de cremas y la constancia con la que te las aplicas, eso influye muchísimo en prevenir la aparición de estrías, debo ser sincera y decir que si por genética tienes tendencia a tener estrías, estos aceites y cremas no van a evitar que te salgan pero si tu piel está constantemente hidratada va a evitar que lasaceite-antiestrias estrías se extiendan por todo tu vientre, y sí marca la diferencia despues del parto pues la intensidad de las estrías que fueron hidratadas tiende a bajar de forma considerable. Y no hace falta decir que noooooo te rasques por nada del mundo la barriguita, un tip personal es cortarte las uñas pequeñitas así evitas el riesgo de rasparte la piel por el contacto de tus uñas de forma inconsciente sobre todo en esos días donde la piel pica demasiado y esta muy sensible. Si estas embarazada en meses de mucho calor otro tip personal es poner tu crema favorita para tu barriguita en la refrigeradora (en la puerta) así calma de forma inmediata esa sensación de picazón generada por el calor, se siente buenazo el contacto de la crema fría sobre la piel de la barriguita. Y si estas embarazada en los meses de invierno te recomiendo el uso de aceites ya que la piel necesita doble hidratación.
  • 5.Bebidas con Hierro: durante el embarazo de Rafael y también durante este segundo embarazo he sufrido de niveles de hierro bajos en la sangre (anemia) por lo cual siempre me han recetado automáticamente las pastillas de hierro, en el primer embarazo no tuve problema alguno, sólo hay saber tomarlas pues no se pueden tomar cuando se comen ciertojugo-con-hierros alimentos; pero en este segundo embarazo debo decir que no me ha ido muy bien con estas pastillas pues he tenido muchos problemas estomacales debido a su toma, una buena opción que pude encontrar aquí en Alemania son las bebidas o jugos para embarazadas con hierro que se venden en Droguerias o Farmacias, tienen el mismo efecto pero no llevan a esos dolores estomacales. Si sufres de estreñimiento por estas pastillas pregúntale a tu ginecólogos por estos jugos en tu país.
  • 6. Brasieres deportivos: durante este embarazo y sobre todo a partir del segundo mes he descubierto que no hay cosa mas agradable que los brasieres deportivos en lugar de los comunes con esas varillas de metales que son insoportables sobre todo cuando las mamas comienzan a hincharse y la piel esta super sensible, Otro punto favorable que le encuentro a estos brasieres es el buen soporte que brindan lo que evita que después tus chicas se queden caidas (risas-punto importante para toda mujer), así que no viene mal comprarse un par de brasieres deportivos que sean buenos y de algodón para que la piel respire.brasieres-deportivos

Estos son mis 6 productos esenciales durante el embarazo que me han ayudado muchísimo, espero no haberme olvidado de alguno, ya que últimamente me olvido de las cosas, digamos que es por el embarazo (risas) y les sirva de algo si están sufriendo los incómodos síntomas del embarazo.

el fin..